jadu-teacher 님의 블로그

2025년 기준 한국의 65세 이상 인구는 전체의 약 20.3%에 달합니다. 2031년에는 국민 네 명 중 한 명 이상이 65세 이상인 사회가 됩니다. 연금, 의료비, 부동산, 일자리가 동시에 흔들리는 지금, 노후 준비는 더 이상 미룰 수 없는 현실적 과제입니다. 국민연금 개혁이 바꾸는 노후 설계2025년 국민연금 개혁은 단순한 보험료 인상이 아닙니다. 2025년까지 9%였던 보험료율은 2026년 9.5%를 시작으로 매년 0.5% 포인트씩 오르며, 2033년에는 13%에 도달합니다. 앞으로 5년은 보험료 인상을 몸으로 직접 체감하는 시기인 것입니다. 직장 가입자는 사용자와 근로자가 절반씩 나눠 부담하지만, 지역 가입자는 전액을 부담하기 때문에 체감 부담이 더욱 클 수 있습니다. 명목 소득 대체율(은퇴 전..

30년간 천 명이 넘는 백세인을 직접 연구한 박성철 교수의 장수 연구는 단순한 건강 정보를 넘어, '인간이 어떻게 살아가야 하는가'라는 본질적인 질문을 던집니다. 거창한 비법이 아닌 걷기, 식사 시간, 관계 맺기라는 일상의 습관이 장수의 핵심임을 보여주는 연구 결과가 있다고 합니다. 걷기 습관이 심폐 기능과 수명을 결정한다박상철 교수가 전국 장수 마을을 조사하면서 가장 먼저 눈에 들어온 공통점은 놀랍도록 단순했습니다. 장수인들은 예외 없이 마을 꼭대기 혹은 적어도 마을 중간 이상 지역에 살고 있었습니다. 마을 아래쪽에 사는 장수인은 찾아보기 어려웠습니다. 이는 언덕을 오르내리며 더 많이 걷는 생활 방식이 심폐 기능을 지속적으로 자극해 왔다는 것을 의미합니다. 백세인의 건강과 활동성을 평가하는 지표 중..